Etusivu » Tapahtumat »
Tule mukaan Ilorannan Palautumisen viikonloppuun 8-10.3 – Hyvinvoiva Sinä olet elämäsi keskipiste Kaipaatko fyysistä hyvää oloa ja levollisempaa, positiivista mieltä arjen kiireiden keskelle? Tule mukaan kokonaisvaltaiseen Palautumisen viikonloppuun Ilorantaan maaliskuun […]
Tule mukaan Ilorannan Palautumisen viikonloppuun 8-10.3 – Hyvinvoiva Sinä olet elämäsi keskipiste
Kaipaatko fyysistä hyvää oloa ja levollisempaa, positiivista mieltä arjen kiireiden keskelle? Tule mukaan kokonaisvaltaiseen Palautumisen viikonloppuun Ilorantaan maaliskuun alussa. Luvassa on ohjattua, vahvasti oivalluttavaa aikaa, joka auttaa sinua rakentamaan kestävää hyvinvointia ja tasapainoista elämää arkeesi myös viikonlopun jälkeen.
Viikonloppuna käännämme ajatukset sisäänpäin, omaan itseen. Pohdimme arkeen huomaamatta pinttyneitä hyvinvoinnillemme haitallisia tekemisen tapoja, keskitymme palautumiseen ja annamme keholle ja mielelle ansaitun huolto- ja lepohetken. Liikunta on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja teemme viikonlopun aikana myös itse kullekin sopivia ohjattuja fyysisiä harjoitteita.
| Perjantai | |
|---|---|
| 17.30 | Tervetuloa ja päivällinen |
| 19.00 | Viikonlopun avaus |
| Nykyajan hektinen arki, elimistön kuormittuminen ja väsymisen merkit. (luento) | |
| 20.00 | Rentoutus, viikon kierrokset alas |
| Hiljainen iltasauna | |
| Lauantai | |
| 8.15-9.45 | Aamiainen |
| 9.45-11.00 | Palautuminen on tullut jäädäkseen (luento) *palautumisen perusteet *uni *stressi ja hermoston vaikutus palautumiseen *työkaluja parempaan palautumiseen |
| 11.10-12.00 | Lihaskuntoharjoitus |
| 12.00-13.30 | Lounas |
| Päiväunet, omaa aikaa | |
| 14.30 | Ulkoilua yksin tai yhdessä potkukelkkaillen, hiihtäen, lumikenkäillen… |
| 15.30 | Nuotiokahvit |
| 16.00-18.00 | Avanto ja saunominen, myös savusauna |
| 18.00-19.00 | Päivällinen |
| 19.15 | Päivän koonti, ajatusten vaihtoa |
| Rentoutus, päivän kierrokset alas | |
| Sunnuntai | |
| 8.30-10.00 | Aamiainen |
| 10.00-11.15 | Askelmerkit ja työkaluja palauttavampaan arkeen sekä omat tavoitteet, missä haluan olla kahden kuukauden päästä (luento) |
| Ulkoilua sään mukaan, omaa aikaa ulkoillen, oleillen, lepäillen, liikkuen | |
| 12.15-13.30 | Lounas |
Tule mukaan viikonloppuun, joka auttaa sinut matkalle lähemmäksi terveellisempää ja tasapainoisempaa elämääsi ja kaikin puolin hyvinvoivaa sinua. Viikonlopun ohjelma on sopiva kaikille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille kuntotasosta riippumatta.
Viikonlopun hinta Omenatarhan hotellitasoisissa huoneissa sekä mökeissä on 399 €/hlö, 369 €/hlö vessallisessa ja suihkullisessa huoneissa sekä huoneissa ilman mukavuuksia viikonlopun hinta on 329 €/hlö.
Hinnat sisältävät:
Iloranta on vanha maatila Hauholla, joka palvelee tänä päivänä perheitä, pariskuntia ja hyvinvoinnista kiinnostuneita asiakkaitaan monipuolisella ohjelmatarjoamallaan ympäri vuoden. Iloranta sijaitsee suomalaisella maaseudulla, metsän keskellä, puhdasvetisen järven rannalla. Se tarjoaa kävijöilleen todellisen hengähdyspaikan hektisen arjen keskellä.
Palautumisen viikonlopun ohjaajana toimii palautumisvalmentaja Samu Lescelius, Ilorannan isäntä, jolla on taustaa liikunta- ja hyvinvointialalta yli 20 vuotta. Samu harrastaa liikuntaa monipuolisesti ja on toiminut myös fysiikkavalmentajana. Jaksamisen vahvistaminen on Samulle tuttu aihe myös oman elämän ja arjen kautta ja tämä luo viikonloppuun vahvan yhteisöllisyyden ja välittömyyden tunnelman.
Lisätiedot: Samu Lescelius – samu@iloranta.fi / 040-5131139.
Varauksen voit tehdä suoraan netin kautta tai sähköpostitse: myynti@iloranta.fi / puhelimella 050-3437770
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Tervetuloa mukaan palautumaan!
