- Tämä tapahtuma on mennyt.
Palautumisen viikonloppu
3 maaliskuun @ 17:00 - 5 maaliskuun @ 14:00
Kokonaisvaltainen hyvinvointi muodostuu kehon ja mielen tasapainosta. Parhaita keinoja stressitason laskemiseen, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja onnellisuuteen ovat rauhoittava luonto, terveellinen ravinto, sopiva liikunta, sauna ja riittävä lepo sekä hermoston rauhoittaminen.
Viikonlopun retriitillä palaudutaan ohjatusti hektisen arjen kuormituksesta. Haluamme tarjota kaikille eväät kestävän hyvinvoinnin, tasapainoisen ja terveen elämän rakentamiseen. Tavoitteena saada työkaluja omaan arkeen – keinoja, joilla voi muuttaa aiempaa, liian kuormittavaa arkea. Viikonlopun aikana keskitytään parempaan palautumiseen, annetaan keholle ja mielelle tarvittava rauha sekä elimistölle mahdollisuus palautumiseen.
Iloranta
Iloranta on vanha maatila, joka on muuntautunut palvelemaan nykyajan asiakkaita. Iloranta sijaitsee suomalaisella maaseudulla, metsän keskellä, puhdasvetisen järven rannalla. Se on todellinen hengähdyspaikka hektisen arjen keskellä. Ilorannan visio, parhaan levon paikka.
Viikonlopun ohjelma
| Perjantai | |
|---|---|
| 17.30 | Tervetuloa ja päivällinen |
| Viikonlopun avaus | |
| 20.00 | Samu: Kevyt harjoitus ja laskeutuminen unille |
| Lauantai | |
| 8.15-10.00 | Aamiainen |
| 10.00-11.30 | Samu: Nykyajan hektinen arki, elimistön kuormittuminen ja väsymisen merkit. (luento ja harjoitus) |
| 11.30-12.15 | Sari: Luontomeditaatio |
| 12.30-14.00 | Lounas |
| Päiväunet, ulkoilua, omaa aikaa | |
| 14.30-15.30 | Sari: Myönteisyys, resilienssi ja itsemyötätunto arjen voimavaroina (luento ja kehomeditaatio) |
| Nuotiokahvit | |
| Omaa aikaa ulkoillen, oleillen, lepäillen, liikkuen | |
| 16.00-18.00 | Avanto ja saunominen, myös savusauna |
| 18.00-19.00 | Päivällinen |
| 20.00-20.30 | Sari ja Samu: Pieni hengitysharjoitus ja laskeutuminen unille |
| Sunnuntai | |
| 8.00-8.30 | Sari: Lempeä aamuherättely halukkaille |
| 8.30-10.00 | Aamiainen |
| 10.00-11.15 | Sari ja Samu: Askelmerkit palauttavampaan arkeen, mielikuvaharjoitus |
| Ulkoilua sään mukaan, omaa aikaa ulkoillen, oleillen, lepäillen, liikkuen | |
| 12.30-14.00 | Lounas |
Ohjaajat
Sari Niskanen on työfysioterapeutti, palautumisvalmentaja ja pilatesohjaaja, joka on auttanut ihmisiä voimaan paremmin jo lähes kolmenkymmenen vuoden ajan. Tämä hyvinvoinnin moniosaaja luennoi arjessa jaksamisen teemoista positiivisen psykologian viitekehyksestä käsin, ja on ohjauksissaan lempeän jämäkkä ammattilainen.
Samu, talon isäntä, nyt ekaa kertaa itse vetämässä tällaista retriittiä. Koulutukseltaan liikunnanohjaaja, urheiluhieroja, personal trainer ja kouluttautuu parhaillaan palautumisvalmentajaksi. Samu on toiminut liikunta- ja hyvinvointialalla yli parikymmentä vuotta erilaisissa tehtävissä. Viimeiset 9 vuotta Ilorannan yrittäjänä ja tuonut koko ajan lisää hyvinvointiajattelua Ilorannan toimintaan. Samu on vuosien aikana luennoinut paljon ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, jaksamisesta ja palautumisesta.
Hinnat ja ilmoittautumiset
Viikonlopun hinta on 450 €/hlö/2hh vessallisessa ja suihkullisessa huoneessa/mökissä.
Huoneessa ilman mukavuuksia viikonlopun hinta on 400 €/hlö/2hh.
Yhden hengen huonelisä on 60€.
Hinnat sisältävät majoituksen lisäksi, em. ruokailut ja ohjelmat sekä lakanat, pyyhkeet ja loppusiivouksen.
Varaukset tästä
Lisätietoja: samu@iloranta.fi tai puhelimella 040-5131139.
Pidätämme oikeudet muutoksiin.