Etusivu » Tapahtumat »
Hyvinvoiva Sinä olet elämäsi keskipiste: Tule mukaan Palautumisen viikonloppuun Kaipaatko fyysistä hyvää oloa ja levollisempaa, positiivista mieltä arjen kiireiden keskelle? Tule mukaan kokonaisvaltaiseen Palautumisen viikonloppuun 28.2.-2.3. Ilorantaan. Luvassa on ohjattua, vahvasti […]
Kaipaatko fyysistä hyvää oloa ja levollisempaa, positiivista mieltä arjen kiireiden keskelle? Tule mukaan kokonaisvaltaiseen Palautumisen viikonloppuun 28.2.-2.3. Ilorantaan. Luvassa on ohjattua, vahvasti oivalluttavaa aikaa, joka auttaa sinua rakentamaan kestävää hyvinvointia ja tasapainoista elämää arkeesi myös viikonlopun jälkeen.
Viikonloppuna käännämme ajatukset sisäänpäin, omaan itseen. Pohdimme arkeen huomaamatta pinttyneitä hyvinvoinnillemme haitallisia tekemisen tapoja, keskitymme palautumiseen ja annamme keholle ja mielelle ansaitun huolto- ja lepohetken. Liikunta on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja teemme viikonlopun aikana myös itse kullekin sopivia ohjattuja fyysisiä harjoitteita.
Tule mukaan viikonloppuun, joka auttaa sinut matkalle lähemmäksi terveellisempää ja tasapainoisempaa elämääsi ja kaikin puolin hyvinvoivaa sinua. Viikonlopun ohjelma on sopiva kaikille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille kuntotasosta riippumatta.
Palautumisen viikonloppu 2. järjestetään keväällä. Osallistumalla molempiin saat paremman tuen ja seurannan oman palautumisen edistymiseen eikä kaikki jää omalle kontolle. Kaiken lisäksi saat myös alennusta, jos osallistut molempiin.
Iloranta on vanha maatila Hauholla, joka palvelee tänä päivänä perheitä, pariskuntia ja hyvinvoinnista kiinnostuneita asiakkaitaan monipuolisella ohjelmatarjoamallaan ympäri vuoden. Iloranta sijaitsee suomalaisella maaseudulla, metsän keskellä, puhdasvetisen järven rannalla. Se tarjoaa kävijöilleen todellisen hengähdyspaikan hektisen arjen keskellä.
Palautumisen viikonlopun ohjaajana toimii palautumisvalmentaja Samu Lescelius, Ilorannan isäntä, jolla on taustaa liikunta- ja hyvinvointialalta yli 20 vuotta. Samu harrastaa liikuntaa monipuolisesti ja on toiminut myös fysiikkavalmentajana. Jaksamisen vahvistaminen on Samulle tuttu aihe myös oman elämän ja arjen kautta ja tämä luo viikonloppuun vahvan yhteisöllisyyden ja välittömyyden tunnelman.
Samu Lescelius – samu@iloranta.fi / 040-5131139.
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
| Perjantai | |
|---|---|
| 17.30 | Tervetuloa ja päivällinen |
| 19.00 | Viikonlopun avaus |
| Nykyajan hektinen arki, elimistön kuormittuminen ja väsymisen merkit. (luento) | |
| 20.00 | Rentoutus, viikon kierrokset alas |
| Hiljainen iltasauna | |
| Lauantai | |
| 8.15-9.45 | Aamiainen |
| 9.45-11.00 | Palautuminen on tullut jäädäkseen (luento) *palautumisen perusteet *uni *stressi ja hermoston vaikutus palautumiseen *työkaluja parempaan palautumiseen |
| 11.10-12.00 | Lihaskuntoharjoitus |
| 12.00-13.30 | Lounas |
| Päiväunet, omaa aikaa | |
| 14.30 | Ulkoilua yksin tai yhdessä sään mukaan |
| 15.30 | Nuotiokahvit |
| 16.00-18.00 | Uinti ja saunominen, myös savusauna |
| 18.00-19.00 | Päivällinen |
| 19.15 | Päivän koonti, ajatusten vaihtoa |
| Rentoutus, päivän kierrokset alas | |
| Sunnuntai | |
| 8.30-10.00 | Aamiainen |
| 10.00-11.15 | Askelmerkit ja työkaluja palauttavampaan arkeen sekä omat tavoitteet, missä haluan olla kahden kuukauden päästä (luento) |
| Ulkoilua sään mukaan, omaa aikaa ulkoillen, oleillen, lepäillen, liikkuen | |
| 12.15-13.30 | Lounas |
Viikonlopun hinta Omenatarhan hotellitasoisissa huoneissa on 430 €/hlö, 395 €/hlö vessallisessa ja suihkullisessa huoneissa sekä huoneissa ilman mukavuuksia viikonlopun hinta on 350 €/hlö.
Hinnat sisältävät:
HUOM! Palautumisen viikonloppu 2. järjestetään myöhemmin keväällä ja jos osallistut molempiin, niin saat 10% alennuksen molemmista.
Täysihoitoon sisältyy aamiainen, lounas ja päivällinen.
Varausehdot
1 kk ennen vierailua kuluton peruutus
29-15 vrk ennen tapahtuman alkamista laskutamme 50% peruutuskulut + toimistokulut 20 €
0-14 vrk ennen tapahtuman alkamista laskutamme 100% peruutuskulut
Varauksen vahvistamisen jälkeen laskutamme varausmaksuna 25 % varauksen loppusummasta. Lähetämme varausmaksusta maksulinkin, jonka kautta varaaja voi itse valita maksutavan. Loppusummasta lähetetään erillinen linkki ennen vierailua. Loppusumman voi maksaa myös paikan päällä Ilorannassa käteisellä tai kortilla. Asiakas voi myös suorittaa varausmaksun ja loppusuorituksen yhdellä kertaa.
